La sophrologie n’est pas une gymnastique. Elle comporte des exercices de tensions/relâchement qui, associés à la respiration, vont permettre d’atteindre une relaxation profonde. Cette détente n’est pas une fin en soi mais le moyen d’accéder à nos ressources et de développer l’équilibre corps/mental.
La sophrologie s’adresse aux personnes désirants :
- Améliorer leur bien-être corporel : apprentissage de la détente, démantèlement des tensions grâce à des exercices de respirations, visualisations, mouvements et prise de conscience du corps.
- Atténuer ou résoudre certaines difficultés liées aux tensions nerveuses ou psychologiques : stress, maux de tête, hypertension, phobies, insomnie, anxiété, humeur dépressive…
